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🇹🇼 台灣 · Yilan / 礁溪 / 三星

礁溪溫泉 + 蔥油餅農場

2026 公開模板 · 第 3 天參考 · 日間

🍜 美食🧖 養生🐢 慢遊🚶 輕鬆 (≤ 3km)$$ 一般

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關於這段

宜蘭，這座台灣東北角的寶地，以其獨特的地理位置，孕育出豐富的農產與海鮮，成為美食愛好者的天堂。這裡的空氣中瀰漫著稻田的清香與海洋的鹹味，遠離都會的喧囂，時間的流動彷彿也慢了半拍。特別是礁溪溫泉，從地底湧出的純淨泉水，富含礦物質，為身心帶來極致的療癒。除了天然資源，宜蘭的人文風景也別具一格，樸實的在地人情味，讓每位來訪的旅客都能感受到家的溫暖。在這裡，你可以放慢腳步，細細品味每一口美食，感受溫泉的洗禮，享受一種回歸自然、純粹放鬆的生活哲學。這趟宜蘭輕旅行，將從礁溪火車站的集合開始，我們將會以最舒適的步調，探索宜蘭的風味與療癒。中午時分，三星蔥油餅的香氣將引領我們品嚐宜蘭的經典小吃，酥脆的餅皮搭配鮮甜的三星蔥，是味蕾的一大享受。午後，湯圍溝公園足湯的溫暖將為我們洗去旅途的疲憊，讓雙腳浸泡在溫泉中，感受暖流滲透全身的舒暢。傍晚時分，我們將入住礁溪溫泉飯店，享受獨立湯屋的寧靜與私密，讓溫泉徹底放鬆身心。夜幕降臨，礁溪夜市的熱鬧氛圍將帶我們體驗宜蘭的夜生活，各種道地小吃與特色商品，為這趟旅程畫下滿足的句點。這趟宜蘭一日遊，特別適合渴望從繁忙生活中抽離，尋求片刻寧靜與身心療癒的都市旅人。如果你是注重慢活體驗，喜歡品嚐在地美食，並且樂於在溫泉中放鬆身心的人，那麼這趟旅程將完美契合你的需求。行程設計考量到舒適度，移動距離短，不需耗費大量體力，非常適合希望以輕鬆步調探索宜蘭的你。無論是情侶想共度浪漫時光，或是朋友想一同享受美食與溫泉，這趟旅程都能提供令人難忘的體驗。然而，這趟行程可能不適合追求刺激、熱衷於快速打卡多個景點的旅者。由於我們強調慢活與深度體驗，行程中沒有安排高強度的戶外活動或緊湊的景點轉換。如果你期待的是高強度的冒險、夜店狂歡，或是想在一天內走訪宜蘭所有知名地標，那麼這趟以美食、溫泉和放鬆為主題的行程，可能無法滿足你的期待。同樣地，若你對溫泉或當地小吃興趣不大，或是不習慣在悠閒的氛圍中度過一天，或許會有更好的選擇。

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集合與行程

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集合時間：2026/6/1 上午9:00:00

集合地點：礁溪火車站

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行程地圖

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礁溪火車站集合
礁溪溫泉位於宜蘭縣礁溪鄉 + 為台灣少數平地溫泉之一（無須上山、就在 5m 平原市區）+ 為「台灣四大溫泉」之一（與北投 + 陽明山 + 關子嶺並列）+ 泉質為碳酸氫鈉泉（俗稱「美人湯」+ 無色無味弱鹼性 pH 7.8 + 水溫 50-58℃ + 對皮膚最溫和）+ 為日治時期 1920 年代開湯 + 大正昭和期已是宜蘭代表溫泉鄉 + 雪山隧道 2006 年通車後從台北僅 40 分鐘車程 + 一躍成為台北人週末泡湯首選。礁溪市區三大溫泉景點：礁溪溫泉公園（湯圍溝公園 / 免費泡腳池 + 24 小時開放 + 公園內 5 池足湯）+ 湯圍風呂（公園邊 1 池 9 元的露天溫泉浴池 + 為宜蘭最便宜溫泉）+ 礁溪溫泉廣場噴泉（火車站前免費觀光地標）+ 環繞五峰旗瀑布 + 跑馬古道（清領時期軍道、健行賞瀑步道）。礁溪老街中心步行 5 分鐘可達溫泉公園 + 火車站前轉運站直結。溫泉公園 24 小時免費 + 旅館湯屋 200-500 元。建議從台北車站搭 1572 路客運直達礁溪 50 分鐘 + 平日早上 9-11 點為最少人 + 冬季寒流泡溫泉 + 夏季 5 月桐花 + 12 月櫻花皆宜。
上午09:00
礁溪火車站
三星蔥油餅
「三星蔥油餅」是「礁溪溫泉 + 蔥油餅農場」的自然/戶外景點，位於Yilan的礁溪蔥油餅老店。本站可欣賞當地特色地貌、植被與生態，是放鬆身心、遠離都市喧囂的好去處。建議停留 1-2 小時走步道、拍照與駐足觀察。穿著方面，請準備透氣防滑運動鞋與長袖薄外套（山區或溪邊溫差大）；夏季注意防曬與蚊蟲叮咬，攜帶防曬乳、帽子、長袖衣物與含敵避（DEET）的防蚊液。隨身水壺、簡單行動糧（堅果、能量棒、巧克力）有助於補充體力。山徑路段請走指定步道、不離隊不冒進；遇到野生動物保持距離不主動接觸或餵食。垃圾請隨身帶回，落實無痕山林。如遇雷雨或惡劣天氣請立即下撤至安全地點等候。
上午10:05
礁溪蔥油餅老店
湯圍溝公園足湯
「湯圍溝公園足湯」是「礁溪溫泉 + 蔥油餅農場」的自然/戶外景點，位於Yilan的湯圍溝公園。本站可欣賞當地特色地貌、植被與生態，是放鬆身心、遠離都市喧囂的好去處。建議停留 1-2 小時走步道、拍照與駐足觀察。穿著方面，請準備透氣防滑運動鞋與長袖薄外套（山區或溪邊溫差大）；夏季注意防曬與蚊蟲叮咬，攜帶防曬乳、帽子、長袖衣物與含敵避（DEET）的防蚊液。隨身水壺、簡單行動糧（堅果、能量棒、巧克力）有助於補充體力。山徑路段請走指定步道、不離隊不冒進；遇到野生動物保持距離不主動接觸或餵食。垃圾請隨身帶回，落實無痕山林。如遇雷雨或惡劣天氣請立即下撤至安全地點等候。
上午11:10
湯圍溝公園
礁溪溫泉飯店湯屋
礁溪溫泉位於宜蘭縣礁溪鄉 + 為台灣少數平地溫泉之一（無須上山、就在 5m 平原市區）+ 為「台灣四大溫泉」之一（與北投 + 陽明山 + 關子嶺並列）+ 泉質為碳酸氫鈉泉（俗稱「美人湯」+ 無色無味弱鹼性 pH 7.8 + 水溫 50-58℃ + 對皮膚最溫和）+ 為日治時期 1920 年代開湯 + 大正昭和期已是宜蘭代表溫泉鄉 + 雪山隧道 2006 年通車後從台北僅 40 分鐘車程 + 一躍成為台北人週末泡湯首選。礁溪市區三大溫泉景點：礁溪溫泉公園（湯圍溝公園 / 免費泡腳池 + 24 小時開放 + 公園內 5 池足湯）+ 湯圍風呂（公園邊 1 池 9 元的露天溫泉浴池 + 為宜蘭最便宜溫泉）+ 礁溪溫泉廣場噴泉（火車站前免費觀光地標）+ 環繞五峰旗瀑布 + 跑馬古道（清領時期軍道、健行賞瀑步道）。礁溪老街中心步行 5 分鐘可達溫泉公園 + 火車站前轉運站直結。溫泉公園 24 小時免費 + 旅館湯屋 200-500 元。建議從台北車站搭 1572 路客運直達礁溪 50 分鐘 + 平日早上 9-11 點為最少人 + 冬季寒流泡溫泉 + 夏季 5 月桐花 + 12 月櫻花皆宜。
下午12:19
礁溪老爺
礁溪夜市晚餐
礁溪溫泉位於宜蘭縣礁溪鄉 + 為台灣少數平地溫泉之一（無須上山、就在 5m 平原市區）+ 為「台灣四大溫泉」之一（與北投 + 陽明山 + 關子嶺並列）+ 泉質為碳酸氫鈉泉（俗稱「美人湯」+ 無色無味弱鹼性 pH 7.8 + 水溫 50-58℃ + 對皮膚最溫和）+ 為日治時期 1920 年代開湯 + 大正昭和期已是宜蘭代表溫泉鄉 + 雪山隧道 2006 年通車後從台北僅 40 分鐘車程 + 一躍成為台北人週末泡湯首選。礁溪市區三大溫泉景點：礁溪溫泉公園（湯圍溝公園 / 免費泡腳池 + 24 小時開放 + 公園內 5 池足湯）+ 湯圍風呂（公園邊 1 池 9 元的露天溫泉浴池 + 為宜蘭最便宜溫泉）+ 礁溪溫泉廣場噴泉（火車站前免費觀光地標）+ 環繞五峰旗瀑布 + 跑馬古道（清領時期軍道、健行賞瀑步道）。礁溪老街中心步行 5 分鐘可達溫泉公園 + 火車站前轉運站直結。溫泉公園 24 小時免費 + 旅館湯屋 200-500 元。建議從台北車站搭 1572 路客運直達礁溪 50 分鐘 + 平日早上 9-11 點為最少人 + 冬季寒流泡溫泉 + 夏季 5 月桐花 + 12 月櫻花皆宜。
下午02:00
礁溪夜市